ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ: ПРОДЛИТЕ МОЛОДОСТЬ

Ученые утверждают: омолаживающие продукты в сочетании со здоровым образом жизни могут позволить нам не только дожить до 120 лет, но и в 50-60 лет быть в восторге от своего отражения в зеркале. Какую пищу включать в свой рацион, чтобы как можно дольше сохранять молодость и здоровье?

Ученые утверждают: омолаживающие продукты в сочетании со здоровым образом жизни могут позволить нам не только дожить до 120 лет, но и в 50-60 лет быть в восторге от своего отражения в зеркале. Какую пищу включать в свой рацион, чтобы как можно дольше сохранять молодость и здоровье?

«Темные» фрукты и продукты

Мудрая природа расставила свои «метки» для тех, кто заботится о своем здоровье, а значит – живет в гармонии с ней. Необычайно полезными продуктами признаны все те, которые окрашены ею в темные цвета: темные сливы, черный виноград, черноплодная рябина, черная смородина, свекла, вишня, гранаты, баклажаны, ежевика, малина.

Молодильные яблочки

Не зря в народе яблоки назвали «молодильными» - исключительно полезны для сохранения молодости и красоты традиционные русские фрукты. Яблоки содержат одни из самых сильнодействующих природных сорбентов – пектин, благодаря которому способствуют очистке организма. В яблоках содержится один из самых мощных антиоксидантов кверцетин – с ним специалисты связывают способность яблок снижать риск сердечно-сосудистых и даже раковых заболеваний. Финские ученые, например, утверждают, что всего одно яблоко в день существенно снижает риск возникновения инсульта.

Овощное ассорти

Помидоры ускоряют процесс восстановления тканей. Чеснок снижает действие вредных веществ в организме, снижает кровяное давление, поддерживает функцию сердечной мышцы и клеток головного мозга. Зелень практически не содержит калорий и является мощным источником витаминов и минералов – особенно это относится к укропу и петрушке. Огурцы и капуста расщепляют жиры. Овсянка снижает уровень сахара в крови и способствует активному пищеварению. Морская капуста насыщает организм йодом, сохраняя способность организма к юному обмену веществ. Рыбий жир и растительные масла насыщают нас легкоусваиваемыми полезными жирами, без которых организм быстро изнашивается и дает сбои в работе всех органов.

Общие рекомендации

Постарайтесь ограничить чрезмерное потребление мяса, продуктов, содержащих животные жиры, и некоторых видов углеводов (сахар, мучное, рис). Лучше, чтобы животный белок поступал только с продуктами моря, молочными продуктами или мясом птицы. Весь остальной рацион должен состоять из растительной пищи – полезных омолаживающих продуктов.